8 показателей здоровья, на которые влияет плохой сон

Сон необходим любому человеку, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Считается, что нужно не меньше семи часов сна в сутки. Но что происходит с организмом, если спать меньше? Показатель №1: лишний вес Если вы будете мало спать, то лишний вес практически неизбежен. Всё дело в том, что из-за недостатка сна возникает аппетит, а голод приводит человека […]